분류 전체보기36 초등생 추천 도서 요시타케 신스케 "이게 정말 시리즈 -part 1" 안녕하세요. 진선당 지킴이입니다. 오늘은 아들과 같이 읽은 책 요시타케 신스케 작가의 이게 정말 시리즈 중 "이게 정말 천국일까?" 와 "이게 정말 마음일까?" 입니다. 요시타케 신스케에 대한 간단한 소개 1973년 가나가와현에서 태어나 쓰쿠바대학 대학원 예술연구과 종합조형코스를 수료하였다. 일상 속 한 장면을 떼어 내어 독특한 시선으로 그린 스케치집을 냈으며, 아동서 삼화, 표지 그림, 광고 미술 등 다방면에 걸쳐서 작업을 해 왔다. 대표작으로 2023. 9. 7. 책 먹는 여우 " 프란치스카 비어만 " 글/그림 안녕하세요. 진선당 수다방 지킴이입니다. 오늘 초등학생 아들(2학년) 아들과 같이 읽은 책 "책 먹는 여우" 시리즈를 소개하려고 합니다. 아이가 유치원 다닐 때 "책 먹는 여우" 뮤지컬을 본 적이 있어요. 등장인물은 많지는 않았지만 정말 열심히 연기를 했던 배우들의 모습이 기억이 나네요. 솔직하게 말하면 뮤지컬 보다는 책이 더 재미있었던 것 같아요 ㅎㅎㅎ 책을 좋아하는 '여우 아저씨'가 주인공이고요. 책을 너무 좋아해서 끝까지 다 읽고 나면 소금과 후추를 뿌려서 먹는 것을 좋아했어요. 그러던 어느날 '여우 아저씨'에게 더 이상 먹을 책이 없는 것이어요. 그 이후 이 '여우 아저씨' 재미있는 이야기가 펼쳐집니다. 책 먹는 여우의 기타 다른 책들을 소개합니다. 여름 이야기는 '여우 아저씨'의 섬으로의 여행 .. 2023. 9. 4. 포드맵 음식 어플 이용하기 - 과민성대장증후군 이겨내기 안녕하세요. 수다방 지킴이입니다. 오늘은 저포드맵 식단을 유지하기 위해서 제가 평상시에 자주 사용하고 있는 어플을 소개합니다. 이 어플에서 검색창에 음식이름을 검색하면 저포드맵(포드맵 적은 음식)은 진한민트색상으로 고포드맵(포드맵 높은 음식)은 진한주황색상으로 아주 심플하게 구분해서 알아볼 수 있습니다. 어떤 어플인지 소개해드리겠습니다~ 플레이 스토어에 들어가주세요. 검색창에 포드맵을 적어주세요. 검은색바탕에 체크표시된 어플을 선택 후 설치해 주세요.(광고포함어플) 제가 여러 개의 포드맵 어플을 보았는데요. 대부분 영어로 되어 있어서 사용하기가 불편했어요. 이 어플은 검색창에 음식을 검색하면 low - 저포드맵 음식(진한민트색) high - 고포드맵 음식(진한 주황색) 영어와 색상으로 포드맵 음식을 간단.. 2023. 6. 13. 코로나 후유증으로 다시 시작된 과민성 대장 증후군 - LOW FODMAP&저포드맵 공부 다시 시작~!! 오랜만에 글을 다시 씁니다. 2021년 말쯤 과민성 대장 증후군이 매우 좋아졌었어요. 하지만 제가 코로나에 걸리고 나서 후유증으로 장염이 오랫동안 지속되면서 과민성 대장 증후군이 다시 시작되었습니다. 이전보다 더 심해진 과민성대장증후군 때문에 저포드맵 식단에 대해서 제대로 공부해 보고 다시 시작해 보기로 마음을 먹었습니다. 우선 이전에는 중구난방식의 저포드맵 식단이었다면 이번에는 제대로 공부하면서 식단을 지켜보고자 합니다. 우선 포드맵에 대해서 공부해 봅시다~^^ FODMAP은 (Fermentable-발효성의 Oligosaccharides-올리고당, Disaccharides-이당류, Monosaccharides-단당류, And Polyols-폴리오스) 단어들의 약자입니다. 간단하게 말해서 소장에서 잘 흡.. 2023. 6. 8. 종합비타민 쏜리서치 투퍼데이 안녕하세요. 수다방 지킴이입니다. 오늘은 우리 수다방 식구들이 조금 더 건강해질 수 있는 영양제를 소개하려고 합니다. 오늘 소개할 첫 번째 영양제는 종합비타민입니다. 제가 몸이 자주 아파서 유명한 영양제를 열심히 찾아서 먹어보았는데요. ** 오쏘몰의 이뮨 영양제, 뉴스킨 영양제- 파마넥스 라인, 암웨이 영양제, 센트롬 등등 여러 가지 종류를 먹어보았지만 효과는 아주 잠깐 가격 부담은 컸어요~**. 그러다가 고약사님 채널에서 추천하신 것을 보고 구매해서 먹기 시작했어요. 제가 직접 구매해서 먹기 시작한 지3개월이 지났네요. 1984년에 설립 된 미국의 영양제 회사 쏜리서치의 종합비타민 투퍼데이입니다. 모든 영양소가 고루고루 들어있고요.하루에 오전 저녁에 한알씩 하루에 두 알 섭취입니다~ 추천하는 첫 번째 .. 2023. 5. 28. 과민성 대장증후군 마지막 이야기- 저포드맵 식단과 일반식이 식단 사이에서- 제가 저포드맵 식단을 꽤 유지하고 나서 복통이 많이 줄어들기는 했어요. 그런데 몸이 좋아지다 보니 이런저런 음식도 먹고 싶고 저포드맵 식단에서 먹지 말라는 음식들이 너무 먹고 싶은 거예요 그래서 더 이상 아프지 않으니 괜찮겠지 하며 다시 일반식이로 돌아갔어요. 라면도 먹고 자장면도 먹고요~~ 자주는 아니지만 제가 좋아하는 햄버거도 먹고요~~~ 결과는 컨디션이 좋을 때는 일반식을 먹어도 크게 아픈 적은 없었어요. 하지만 제가 컨디션이 안 좋거나 스트레스를 많이 받으면 어김없이 다시 복통이 시작되었어요. 제가 느낀 것은 포드맵 식단을 떠나서 과로와 스트레스를 피하는 것이 제일 중요한 것 같아요. 하지만 직장 생활하면서 과로를 하지 않거나 스트레스를 받지 않는 것은 너무 어려운 일이잖아요. 제가 이것저것 시도.. 2021. 10. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
