포드맵 음식 어플 이용하기 - 과민성대장증후군 이겨내기

안녕하세요.

수다방 지킴이입니다.

 

오늘은 저포드맵 식단을 유지하기 위해서 제가  평상시에 자주 사용하고 있는 어플을 소개합니다.

이 어플에서 검색창에 음식이름을 검색하면

 

저포드맵(포드맵 적은 음식)은 진한민트색상으로

고포드맵(포드맵 높은 음식)은 진한주황색상으로 아주 심플하게 구분해서 알아볼 수 있습니다.

 

어떤 어플인지 소개해드리겠습니다~

 

플레이 스토어에 들어가주세요.

검색창에 포드맵을 적어주세요. 검은색바탕에 체크표시된 어플을 선택 후 설치해 주세요.(광고포함어플)

 

제가 여러 개의 포드맵 어플을 보았는데요.

대부분 영어로 되어 있어서 사용하기가 불편했어요.

 

이 어플은 검색창에 음식을 검색하면 
low - 저포드맵 음식(진한민트색)

high - 고포드맵 음식(진한 주황색)
영어와 색상으로 포드맵 음식을 간단히 구분할 수 있습니다

 

음식의 이름을 클릭하면 포드맵의 4가지 중 어떤 부분이 높게 나타나는지 포드맵 정보를 볼 수 있어서 좋습니다.

 

가끔 너무 먹고 싶은데 색깔이 주황색으로 보여서 맘이 안 좋을 때는 포드맵 정보를 확인하고요

한 가지 정도만 나타나면 저는 양을 줄여서 먹는 편입니다.

하지만 건포도 식빵처럼 과당 올리고당 이렇게 2가지 이상 나타나는 경우는 섭취를 제한하고 있습니다.

 

이 어플로 포드맵 식단 유지 시 도움이 되길 바랍니다.

 

이상 수다방 지킴이었습니다.

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